Pilates

Il ritmo della pratica segue il ritmo della respirazione e le posizioni sono collegate tra loro in modo fluido, rendendo la pratica dinamica.
Nel Pilates vengono coinvolte tutte le parti del corpo: si esercitano e tonificano i muscoli, garantendo un corretto allineamento e funzionalità delle articolazioni, si ristabiliscono le curve fisiologiche della colonna vertebrale e si stimolano gli organi interni, il sistema circolatorio, linfatico e nervoso. Il corpo acquisisce così flessibilità, elasticità, forza e una maggiore resistenza.